تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک از جمله مشکلات شایع زنان در سنین باروری است که با علائمی همچون اختلالات قاعدگی، ناباروری و رشد موهای زائد بروز می‌یابد. برای کنترل این بیماری کنترل وزن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. اما اگر فرد مبتلا به این سندرم که اضافه وزن دارد، بتواند حتی کمی وزنش را کاهش دهد، برای بازیابی تعادل هورمون‌ها بسیار مفید است.
اگر فرد مبتلا به تنبلی تخمدان بتواند ۵ تا ۷ درصد وزن خود را در طول ۶ ماه کاهش دهد، به مقدار قابل توجهی سطح بالا و غیرطبیعی اندروژن نیز کاهش می‌یابد. اثر این کاهش وزن به قدری است که طبق یافته‌های پژوهش‌های متعدد، در ۷۵ درصد زنان باعث بازیابی توان باروری می‌شود.
همچنین، چاقی باعث تشدید مقاومت به انسولین، یکی از عوارض مهم این سندرم، می‌شود و کاهش وزن می‌تواند این عارضه را نیز کاهش دهد.
برای کاهش وزن در حدی که گفته شد، مصرف حداکثر ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ کالری در روز معمولاً کافی است و لازم نیست به سراغ ورزش‌های شدید یا رژیم غذایی سنگین بروید. فقط یادتان باشد کالری روزانه خود را از گروه‌های مختلف غذایی، مثل پروتئین، کروبوهیدرات و چربی، تأمین کنید.