عضلات کف لگن شامل گروهی از ماهیچه هاست که از استخوان شرمگاهی به استخوان دنبالچه امتداد پیدا کرده است و از رحم، مثانه و روده
محافظت می کند و وظیفه دفع ادرار، مدفوع و کمک به رابطه جنسی رابر عهده دارند.
اگرچه این عضلات قابل مشاهده نیستند؛ اما به صورت ارادی قابل کنترل هستند.
ضعف این عضلات از مشکلات شایع زنان و مردان است. افزایش سن، بارداری، زایمان های متعدد، بیماری و جراحی‌های عصبی، ورزش‌های شدید و غیر اصولی، یبوست مزمن و چاقی از علل ایجاد مشکل و ضعف در عضلات کف لگن می باشد.
ضعف در این ناحیه باعث بی‌اختیاری ادرار، مدفوع و اختلال در رابطه زناشویی می شود.
انجام تمرینات《کِگِل》یکی از بهترین روش ها برای تقویت عضلات کف لگن می باشد.
اهمیت تقویت عضلات کف لگن در رابطه جنسی
منتشرشده در
سلامت جنسی
برچسب‌ها